Как сохранить молодость и красоту

Чтобы быть молодой и красивой

/ 30.05.2013 / Женские секреты / 0 Комментариев

kak sohraniti molodosti i krasotyКак говорят ученые, настроение человека воздействует на его внешний вид и здоровье. Красота и молодость всегда идут вместе. Секрет вашего успеха состоит в здоровом образе жизни и положительном отношении к событиям. В этой статье мы перечислим основные правила, которые надо соблюдать каждой прекрасной половинке.

Как сохранить молодость и красоту

galoshkaПри употреблении пищи помните о чувстве меры. Поддержите клеточную активность и разгрузите свой организм. Вам желательно кушать маленькими порциями 5 раз в день.

galoshkaСбалансированный рацион – залог долголетия и здоровья. Имейте в виду, что в питании общих норм и критериев не существует. Поэтому вам не следует упускать из вида свои индивидуальные особенности. Немаловажное значение имеет возраст.

galoshkaЕсли вы перешагнули порог тридцатилетия и вас беспокоят складки на лице, то вам нужно употреблять всевозможные орехи, говяжью или куриную печень. Данные продукты насыщены поликислотами и растительными жирами, замедляющими старение. Кроме того, в них имеется немало витаминов и белка, которые позитивно воздействуют на здоровье и состояние кожи.

galoshkaЕсли вам уже исполнилось сорок лет, то вам следует налегать на продукты, насыщенные бета-каротином. Он в достаточном количестве имеется в моркови. Данное вещество поднимает иммунитет и снижает влияние стрессов на человека.

galoshkaДамам после пятидесяти лет необходим магний и кальций. Магний поддерживает сердце, а кальций – защищает кости. Данные вещества имеются в кофе, чае, твердых сырах, а также в кисломолочных и молочных продуктах. При употреблении натурального кофе и зеленого чая помните о чувстве меры. Ведь в них находится большое количество кофеина.

galoshkaИмейте свое мнение. Если вы по различным вопросам будете иметь собственную точку зрения, то не будете знать, что такое депрессия. Ученые говорят, что человек, имеющий мобильную психику и хорошую самооценку, намного реже болеет простудными и инфекционными недугами и легче переживает стрессы.

galoshkaБудьте активнее. Если вы будете каждый день уделять спорту десять минут, то наполнитесь оптимизмом и энергией. Кроме того, у вас увеличится продолжительность жизни.

galoshkaТемпература в вашей комнате должна быть максимум 18 градусов. Обмен веществ человека полностью зависит от внешней среды. В прохладной обстановке обменные процессы понижаются, организм расслабляется. Это дает человеку возможность чувствовать себя после пробуждения энергичнее и бодрее.

galoshkaТренируйте мозг и память. Очень полезно решать всевозможные задачки и головоломки, изучать иностранные языки и разгадывать кроссворды. О калькуляторе лучше забыть. Считайте в уме. Вам следует постоянно заставлять мозг работать. Это поможет уменьшить вероятность возникновения в старости забывчивости и склероза.

galoshkaПомните о закаливании! Вам желательно каждое утро принимать контрастный душ. Это прекрасная профилактическая процедура и отличное взбадривающее средство. Специалисты говорят, что люди, которые постоянно закаляются, практически не подхватывают инфекции, не простужаются и не страдают аллергией.

Мы очень надеемся, что перечисленные нами рекомендации о том, как сохранить молодость и красоту, будут вами востребованы, и вы всегда будете оставаться молодой и, конечно же, божественно красивой.