Целлюлит и продукты

продукты против целлюлитаЛюбая женщина имеет понятие о том, что такое целлюлит и как ужасающе он выглядит. Но далеко не каждая женщина знает, как убрать «апельсиновую корку» с ягодиц и бёдер. Существует ряд продуктов, которые способны и снизить шанс возникновения, и уменьшить целлюлит, и даже полностью избавиться от него.

Фрукты и овощи. Это богатейший источник клетчатки, которая с большой эффективностью выводит токсины из организма. Также, витамин С, который в достаточно больших количествах можно найти в овощах и фруктах, способствует образованию коллагена, который отвечает за тонус нашей кожи. Все эти вещества в приличных количествах можно найти смородине, клубнике, клюкве, вишне, манго, апельсинах, грейпфрутах, яблоках, шпинате, капусте, помидорах, перце, и моркови. Плюс, для предотвращения чрезмерного скопления жидкости, чаще употребляйте такие продукты, как: арбузы, огурцы, сельдерей и петрушку.

Минеральная вода. Вода — это натуральное природное вещество, которое лучше всего выводит вредные и токсичные вещества из нашего организма. Для уменьшения объёмов целлюлита нужно пить только негазированную воду, желательно с минимальным количеством натрия. Норма воды в день – это 2 литра. Но не стоит забывать, что 2 литра воды – это без учёта чая, соков и прочих жидкостей, это только простая вода.

Ненасыщенные жирные кислоты. Они хорошо увлажняют кожу и предотвращают воспаления. Подобные кислоты содержатся в мясе морской рыбы, такой как сельдь, лосось и скумбрия, орехах – грецкие, миндаль и бразильский орех, также в авокадо, семенах подсолнечника и тыквы.

Бобовые. Они сочетают в себе огромное количество клетчатки, питательных белков, большое количестве полезных витаминов и минералов. Примечательно то, что в белках у бобовых не содержится холестерина, чем не могут похвастаться животные белки. В бобовых, также, содержится много растительных гормонов, что оказывает благоприятное воздействие на гормональный фон и способствует уменьшению целлюлита. Стоит заметить, что целлюлит очень часто активно развивается из-за гормонального сбоя в организме. Именно поэтому бобовые так полезны при борьбе с ним.

Но есть и ряд продуктов, которые нужно в обязательном порядке исключать из своего рациона. В первую очередь это, конечно же, алкоголь. Он нарушает процесс выведения токсинов из организма, а также способствует накоплению жира т.к. алкогольные напитки очень и очень калорийные.

Далее идут продукты, которые прошли несколько этапов обработки и состоящие из искусственных ингредиентов – это такие продукты как чипсы, конфеты, сладкие напитки и газировки и множество других продуктов. Стоит избегать насыщенных животных жиров – в них очень много токсинов и холестерина. В основном они содержатся в молочных продуктах, масле и красном мясе.

Сокращению до минимума подлежат сахар и соль – они способствуют образованию вредных веществ в организме, а также застаиваются в проблемных местах и затрудняют кровообращение.

Сигареты. Враг любого человека, а тем более того, кто борется с целлюлитом. Сигареты способствуют образованию вредных токсинов в организме, а также разрушают кровеносные сосуды. Естественно, соблюдение лишь правильного питание никогда не принесёт должного эффекта. Но если сочетать здоровую пищу с регулярными физическими нагрузками и антицеллюлитными массажами – эффект будет более чем достойный.


Оставить комментарий

Перед отправкой формы: