Быть толстой легко?

Быть толстой легко?

/ 11.07.2015 / Женские секреты / 0 Комментариев

«Ну, да, конечно!» – скажет добрая половина девушек, которые постоянно борются с лишним весом, сидят на диете и мучаются угрызениями совести потому, что до сих пор не достигли заветных 90-60-90!

Но, давайте посмотрим на это с другой стороны.

Что такое «быть толстой»?

«Быть толстой» значит не выходить из зоны комфорта. Согласитесь, намного проще сесть на диету, заставить себя НЕ есть конфеты в течение 3-х недель, а потом опять вернуться к обычному образу жизни. Ведь в таком случае Вы постоянно будете находиться в зоне «почему мне не везет?» или «эта диета опять не помогла!» Понимаю, звучит ужасно! Но если Вы задумаетесь – то поймете, что это действительно так!

 Что же делать?

Шаг 1 – Привычки

Если Вы их создали, то именно Вам их и менять!

Привычка – это тенденция или практика, к которой Вы привыкли и Вам уже сложно ее бросить.

НО: привычки бывают как хорошие, так и плохие.  Самое главное здесь – это определить те, которые не  дают Вам достичь Вашей цели, и те, которые помогают в этом.

Однако, избавиться от какой-то привычки не так легко! Вы не компьютер и у Вас нет кнопки Delete! Поэтому, здесь придется постараться!

Шаг 2 – Признание

Итак, после того, как Вы согласились с тем, что привычки у нас есть – надо признаться себе в том, что … Если Вы каждый раз бежите к холодильнику когда у Вас что-то случилось, Вам скучно, у Вас депрессия – то это ТОЖЕ привычка!

Как только Вы признаетесь себе в этом – Вы начнете отслеживать такое поведение, а значит – сможете его изменить.

Шаг 3 – Задайте себе вопрос

Теперь, пора вопросов. Вы уже знаете, что начинаете двигаться по направлению к холодильнику когда у Вас «нервы». Поэтому – теперь каждый раз когда Вы замечаете такие движения, спрашивайте себя «Это мой желудок, или – это нервы?»

Шаг 4 – Отвлекайтесь

Итак, если раньше Вы шли к холодильнику – и Вам было чем заняться, то теперь – свободного времени у Вас станет больше. Чем же заняться?

Вот где и появляется возможность обзавестись новой полезной привычкой.

Все, что не связано с едой – это то, что Вам нужно!!!