Профилактика морской болезни

Профилактика морской болезни

/ 06.04.2012 / Здоровье / 0 Комментариев

профилактика морской болезниПроблема укачивания знакома многим. Так называемая «морская болезнь» может проявляться даже у тех, кто с морем абсолютно «не знаком». Неважное самочувствие от укачивания возможно «приобрести» и в автомобиле, и в самолете и даже при поездке на верблюде или слоне. Людям, подверженным влиянию этого недуга, способна помочь простая профилактика морской болезни.

За несколько дней перед намеченной поездкой, необходимо потренировать свой вестибулярный аппарат:

1. Стоя на одной ноге, завязывать шнурки обуви, надевать колготки, поправлять брюки. Делая такую тренировку, главное, не опираться на стену и не присаживаться.

2. Постараться, гуляя по улице, ходить по тротуарному бордюру, управляя равновесием.

3. Если есть возможность, то качайтесь на качелях (пусть недолго) или в гамаке на даче.

Как правило, морская болезнь сильнее действует на тех, кто накануне поездки нервничает. Ведь есть случаи, когда начинает подташнивать от одной мысли о предстоящей дороге. Поэтому, выпейте перед сном настойку валерианки или пустырника. Хорошим вариантом будет, и чай с добавлением мяты. Ваша главная и важная задача – хорошенько выспаться перед отъездом.

Собираясь в дорогу, необходимо съесть что-то питательное и горячее. Можно еще отведать соленую пищу и кислые напитки. А вот газированные напитки (и тем более алкоголь) лучше не принимать.

Захватите с собой, купленное в аптеке, недорогое и проверенное средство от морской болезни «Драмина».

Находясь в пути, придерживайтесь следующих рекомендаций:

1. Старайтесь сесть в любом виде транспорта так, чтобы ваша голова и шея на что-нибудь опирались.

2. Дышать нужно ритмично и глубоко.

3. Настройте свое дыхание, если чувствуете качку, — вдох должен совпадать с «провалом», а выдох необходимо производить при «подъеме». Главное – вдохи должны быть глубокие, а выдохи медленные.

Надеемся, что рекомендованная нами профилактика морской болезни поможет Вам избежать неприятных ощущений при совершении предстоящей поездки.