Как правильно загорать на солнце

Как правильно загорать на солнце

/ 28.04.2015 / Здоровье / 0 Комментариев

Не секрет, что подтянутое тело, да еще и с бронзовой кожей, в наше время стало аналогичным символом красивой жизни и успеха, как и дорогие средства передвижения, и другие различные предметы роскоши. Вот и многие россияне, не желая отставать от модных тенденций, стараются использовать, по возможности, любую возможность полежать и понежиться на ярком солнышке.

Однако не стоит забывать, что солнце служит источником здоровья только при правильном использовании его целебных свойств. Подставляя свое тело под солнечные лучи, нужно учитывать, что они, как сильнодействующие носители космической энергии могут нанести вашему организму и вред. Чтобы этого не случилось, – несколько полезных советов о том, как правильно загорать на солнце.

Правда, прежде чем перейти непосредственно к советам, позволим себе предоставить короткую информацию о полезности загорания под солнечными лучами.

Польза загара на солнце

Тому, что в ясный день пропадает мрачное настроение, снимаются стрессы и все проблемы становятся разрешимыми, есть научное объяснение: ультрафиолет способствует появлению стимуляторов «хорошего настроения», эндорфинов. Также под действием солнечных лучей активизируется обмен веществ, синтез витамина D, улучшается кровообращение, повышается иммунитет. Усиливает ультрафиолет и выработку некоторых видов половых гормонов, что, возможно, является одной из причин легкомысленных курортных романов.

А вот теперь и сами советы.

Как нужно правильно загорать

Лучшее время для загара под солнцем – с 9 до 11 утра, а также вечером с 17 до 18. В обеденное время, когда наше Светило особенно сильно способно воздействовать на кожу, лучше воздержаться от солнечных ванн. Также рекомендуется приобретать загар лишь спустя, минимум, час после употребления пищи.

Загар – это не что иное, как наша защитная реакция. Если же организм человека длительный временной период подвергается солнечному воздействию солнца, то, как правило, его естественной защитной способности становится недостаточно, из-за этого клетки повреждаются и, как результат, – на теле солнечный ожог. Во избежание этого необходимо прибегнуть к помощи солнцезащитных средств. Участки тела, наиболее подверженные риску солнечного ожога (нос, плечи, женскую грудь, колени, подъемы ног), следует смазывать кремами с максимальной защитой. Помните, что облачность не уменьшает ультрафиолетовое излучение, а туман даже усиливает его. Если вы планируете загорать у воды, нужно использовать влагостойкие средства.

Детям младше 6 месяцев кремы от и для загара противопоказаны. Не подставляйте ребенка под прямые солнечные лучи. А малышам старше 6 месяцев необходима специальная детская косметика, имеющая защитный фактор порядка 15 единиц. А наносить ее следует каждый час на открытые участки кожи, а также сразу же после купания в водоеме.

Врачи утверждают, что для хорошего загара специальной косметикой пользоваться вовсе не обязательно. Лучшими средствами от ожогов, по их мнению, являются арбуз, персик, абрикос, морковь, дыня, манго и тыква. Активные вещества, содержащиеся в этих дарах природы, скапливаются под верхними слоями кожи человека и способствуют выработке меланина, а именно он и придает коже человека золотистый оттенок.

Кстати, информация о том, как правильно загорать на солнце, будет неполной, если упустить то, что данная солнечная процедура, иногда, приносит человеку и головную боль, и усталость. Так вот устранить усталость и головную боль, возникшие после продолжительного пребывания на солнце, поможет настой мелиссы. Это средство использовалось еще в античные времена для восстановления активности тех, кто страдал упадком сил в жару.

А вот так загорать неправильно!