Как правильно закалять ребенка

Как правильно закалять ребенка

/ 25.07.2012 / Наши дети / 0 Комментариев

как правильно закалять ребенкаВам хочется, чтобы ваш ребёнок был закалённым, устойчивым к температурным перепадам и простудными заболеваниями? В этом случае нужно постоянно заботиться об этом.

Многие родители боятся применять по отношению к детям современные системы закаливания, многие из которых к тому же являются экстремальными. В этой статье мы расскажем о том, как правильно закалять ребенка, используя некоторые эффективные методы закаливания, которые существуют уже на протяжении не одного поколения.

Устойчивость детского организма к простуде при регулярном проведении укрепляющих процедур значительно повышается. Но при этом необходимо помнить также о том, что закаливающий эффект достигается часто только при условии систематических мероприятий. То есть если вы приступили к проведению закаливающих процедур, то в них не следует делать перерывов.

Как закалять ребенка правильно

Начинать закаливание можно с любого возраста, но при этом нужно постепенно увеличивать закаливающее воздействие на организм. Важно при этом также учитывать реакцию ребёнка на проводимые процедуры.

Проводить процедуры нужно на протяжении круглого года, периодически меняя их виды в разные сезоны года и в разную погоду.

Для маленьких детей рекомендуется периодически устраивать сон на свежем воздухе.

В зимнее время ребёнка можно уложить на открытой веранде в спальный мешок. При этом в помещении не должно быть сквозняков. Также можно укладывать ребёнка зимой в тёплом помещении при открытых форточках. При этом ребёнок должен быть одет в пижаму с длинными рукавами.

Большую роль в закаливании также играет прогулка. Но для неё очень важно правильно одеть и обуть вашего ребёнка. Одежда и обувь должна быть подобрана в соответствии с сезоном и погодой. Также она должна обеспечивать свободу движений. Следите за тем, чтобы руки и ноги ребёнка были постоянно сухими, промокшую обувь и варежки своевременно меняйте.

Выбор одежды должен полностью соответствовать тому, какие игры и спортивные развлечения предполагается проводить на свежем воздухе. Следите за тем, чтобы дети не перегревались.

Как закалять ребенка водными процедурами

водные процедурыВодные процедуры следует проводить в определённой последовательности. Они должна соответствовать температуре воздуха в помещении, а также состоянию здоровья ребёнка и его иммунной системы. При проведении таких процедур постепенно снижайте температуру воды на 2 — 3°С. Обычно начальная температура воды составляет при таких процедурах 34-35°С. Постепенно воду снижают до 22-24°С.
Рекомендуется также проведение прохладных обливаний. При этом при их проведении вода действует как температурой, так и своим давлением. Обливание лучше всего проводить при этом из ковша. Использование душа считается менее эффективным. При обливании ног, как правило, смачивают голени и стопы, а при проведении обливания рук – кисти и предплечья. Длительность обливания должна составлять примерно около полминуты, после чего следует насухо вытереть кожу.

Всем детям, в том числе и тем, которые перенесли простудные заболевания, рекомендуется проведение контрастного обливания. При этом ослабленным детям рекомендуется при проведении закаливания чередовать температуру воды: тёплой (35-36°С) и прохладной (24-25°С). После этого следует снова провести обливание тёплой водой. Здоровым детям рекомендуется чередовать температуру следующим образом: прохладная, тёплая, а затем снова прохладная. Постепенно температура тёплой воды должна быть повышена, а холодной – снижена примерно до 18°С.

Как правильно закалять ребенка солнечными ваннами

солнечные ванныЗакаливание солнцем следует проводить постепенно. При этом у детей обязательно должен быть светлый головной убор. Вначале закаливание проводят в тени деревьев, а потом нужно постепенно перейти под прямые лучи на непродолжительное время. После этого следует снова посидеть в тени. Такое чередование следует провести 2-3 раза. Если будет наблюдаться небольшое покраснение лица, то в этом случае для предупреждения перегревания следует увести ребёнка в тень и занять его спокойной игрой. Также рекомендуется дать выпить ребёнку несколько глотков воды. Постепенно следует увеличить продолжительность принятия солнечных ванн.

Если вы будет регулярно, а главное правильно, проводить закаливающие процедуры для ребёнка, то он вырастет здоровым и будет иметь хороший иммунитет.