Полезные советы офисным работникам

советы офисным работникамРабота в офисе, безусловно, очень престижна, именно поэтому все стремятся работать в офисе. Но вряд ли кто-то задумывается, какой вред нашему здоровью наносит такая работа. Целый день перед компьютером, быстрые перекусы, отсутствие свежего воздуха и всевозможные стрессы делают свое дело. Ежедневно, сами того не замечая, мы наносим большой вред нашему организму. Поэтому, чтобы хоть как-нибудь снизить вредное воздействие офисной работы на ваш организм, мы и предлагаем вам некоторые советы для офисных работников. Читайте и работайте, без вреда здоровью!

Во-первых, берите еду из дома с собой на работу. Завтрак, который вы принесете с собой, будет полезнее. Особенно, если это будут легкие бутерброды с сыром или йогурт. Даже если неподалеку есть кафе, то ваш завтрак сэкономит вам деньги и время.

Во-вторых, позаботьтесь о полезном перекусе. До обеда еще далеко, а захотеть кушать вы можете в любую минуту. Чтобы перебить чувство голода подойдут фрукты, орехи или молочные продукты. Возьмите за правило хранить у себя в ящике небольшой перекус.

В-третьих, на обеденном перерыве старайтесь выбирать кафе, которое расположено неподалеку от вашей работы. Таким образом, вы сможете размять мышцы и подышать свежим воздухом. Если же вы обедаете на работе, то уделите, хотя бы, 5 минут прогулке на улице.

В-четвёртых, не забывайте следить за чистотой на вашем рабочем месте. Протирайте ваш рабочий компьютер и телефон влажной тряпкой или салфетками. Проделывая ежедневно такие процедуры, вам не придется дышать пылью.

Так же советуем вам пить больше чистой воды. Это не значит, что вы не можете выпить чашечку кофе или чая на работе. Вовсе нет, но отдавайте предпочтение именно чистой воде. Она намного полезнее, чем другие перечисленные напитки.

Иногда полезно во время рабочего дня устраивать себе минутки отдыха. Уделите всего пару минут для себя. Встаньте из-за стола, немного пройдитесь, расслабитесь и снова приступайте к работе. Такие небольшие минутки ничего неделания помогут вам работать эффективнее.

Во время корпоративных посиделок за чашкой чая старайтесь избегать всевозможных угощений. Совсем не обязательно ограничивать себя во всем, просто не забывайте о чувстве меры. И будет лучше, если вы отдадите свое предпочтение фруктам, нежели кусочку торта.

Хорошей привычкой, поддерживающей ваше здоровье на должном уровне, будет отказ от лифта. Намного полезнее подняться на нужный этаж по лестнице. Это не только разомнет ваши мышцы, но и будет полезно для общего состояния здоровья.

Тайм менеджмент поможет вам организовать свою работу более эффективно. Тем самым вы сэкономите нервы и время, затраченное на выполнение работы. Уделите выигранное вами время себе.

Ну и по завершению рабочего дня не лишним также будет прогуляться на свежем воздухе. Пройдитесь пешком с работы до дома, или выходите из общественного транспорта, не доезжая одну остановку. Такие прогулки помогут вам переключиться с рабочих мыслей на домашний лад. Так же вечерние прогулки помогают расслабиться.

Как вы видите поддерживать здоровый образ жизни можно и на работе, главное во всей этой суматохе рабочих дел не забывать и о себе.


Оставить комментарий

Перед отправкой формы: